众所周知，身体的生长和发育需要有足够的营养。事实上，心理的健康也同样需要一些营养素，如果内心匮乏、或是心理脆弱、无法调整好息，那么就会严重地使心理健康受到影响。心理健康也需要营养素，这5种营养素不可少！

　　1、适当的疏导和宣泄

　　无论是试图逃避、或是自我安慰，只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有很好的作用。当然，这种宣泄应该是良性的，以免伤害他人，否则就会产生恶性循环，带来更多的不快乐。如果心理负担长时间没有被释放或转移，就会加剧心理矛盾，成为心理障碍。

　　2、坚定的理想和信念

　　信念和理想对心理学特别重要，信念和理想就像心理平衡器，它可以帮助人们保持一种稳定的心态，通过颠簸和挫折，防止偏离人生的道路，进入心理的黑暗地带。

　　3、爱是重要的营养素

　　爱情可以陪伴一个人的一生，童年主要是父母的爱，童年是培养一个人心理健康的关键时期，如果在这一阶段父母的爱不够正确，就会影响他们一生的心理健康发展。童年增加了同伴和老师的爱，对年轻夫妇的爱尤为重要。中年人的社会责任是巨大的，同事、朋友和孩子的爱是非常重要的，这将给中年人更多的信心和动力，在他们的事业和家庭中，使生活充满喜悦和温暖。对于老年人来说，老年幸福是关键。

　　4、善意的批评

　　善意的批评、并讲究批评的艺术，这也是重要的精神营养。如果一个人长期得不到正确的批评，他们就会变得傲慢、固执等缺陷，这是心理发展不良的表现。过于严厉的批评和自尊心破坏性的指责会导致反叛。面对这种心理病毒，我们应该提高警惕，增强心理免疫力。

　　5、宽容是良方

　　宽容也是心理健康不可缺少的营养。生活中，都有可能会面临着一些不快乐，有时无名火起或颓废经常相伴，宽容是走出各种烦恼、减轻心理压力的法宝。

　　总而言之，健康幸福生活，离不开健全的心理健康和健全的人格，不仅要有良好的智商，还要有良好的情商。当心理问题出现时，应该及早进行调整和寻求治疗。现在生活条件越好，文化水平越高，对心理健康的需求就越迫切，所以在心理健康方面，也需要更多的营养素来滋养。