失眠是个对人们身心伤害都非常严重的疾病，出现失眠的患者要重视，在生活当中多放松自己，多出去运动来进行预防。严重的患者尽早的去进行治疗，避免给自身带来伤害。那么，我们出现失眠该怎么办呢？下面我们一起来看看吧。

　　一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

　　二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　　三、对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。