焦虑情绪是个严重影响人们社会功能和职场功能的疾病,这种疾病给人们所造成的伤害是非常大的。出现焦虑的患者要注意及时的去进行治疗,避免给自身带来严重的伤害。那么,患上焦虑的人该怎么办呢?下面我们一起来看看吧。
1、自我反省:有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑,导致这种欲望存在于人的潜意识中,终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此,在这种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
2、增加自信:自信是治神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。
3、避免服用某些药物:例如:口服避孕药、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也是有益的。
4、广交良友:经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有幽默风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。
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